На лезвии бритвы

От роста зависит оптимальный вес, у меня рост 1,62.
1. В какой-то момент было 65 (были причины), мне это совсем не понравилось. А вообще стабильный был уже несколько лет 60-61.
2. Начала где-то 30 июня, то есть, месяц назад.
3. Если совсем вкратце: не ем белого хлеба, картошки, изделий из теста (кроме цельного хлеба на завтрак), белого риса и продуктов, где присутствуют одновременно жиры и углеводы (мороженое, сладкие десерты...). Подробнее тут: http://www.devichnik.ru/2000/05/mont.html
Несложно совсем оказалось.

From:

http://users.livejournal.com/espero_/

Спасибо за ссылку. Ага, то же самое. Раздельное, оно как-то, по-моему, не слишком напрягает во всех смыслах. Если, конечно, голова уже повернута в ту сторону, в какую надо.:)
У меня рост 1,58.
Долгое время стабильно было 59 кг, а потом было время, что стало не до себя. Ну и поползло всё, да и возраст, гормоны опять же (ищу себе, любимой, оправдания):)

Полкило должны быстро уйти, даже мои оставшиеся 4 уже не кажутся непреодолимыми.:)
На взлёт!:))

From:

Всё получится! :-)

From:

springwater.livejournal.com

У меня еще 20кг впереди...
Но по тому же принципу.

From:

Ощущения после достигнутого стоят того. Желаю успеха!

From:

algeiba.livejournal.com

9 лет я носила на себе 10 американских килограммов, а потом за какие-то пару месяцев года полтора назад их сбросила.
В этом году за последние 4 месяца набрала 5 и ползу вверх. Это сильно мешает боевому настроению и понижает всеобщий тонус.

В Монтиньяке самое страшное для меня -- отказ от картошки.
Этого не будет, потому что этого не будет никогда.

Остается страдать.

From:

Вы ТАК любите картошку? :-)

From:

algeiba.livejournal.com

:)

Если есть выбор, то победа за картошкой :)
Я другие гарниры не признаю. Или зеленый салат или картошка.
Ну а только салат... а картошка? :)

From:

Ну вообще-то куча разных овощей есть. Хотя картошка... Чур меня, чур. :-)

Лишь бы вам было хорошо.

From:

frau-derrida.livejournal.com

ну а, скажем, какие-нибудь жареные кабачки? баклажаны?
(я, впрочем, не знаю, меньше ли в них опасности)

From:

Никакой опасности в кабачках и баклажанах, а также в цветной капусте, артишоках, помидорах, огурцах, зеленом салате и т.д.

From:

кабачки, правда, относятся к плохим углеводам :(

From:

Разве? Это почему?

From:

гликемический (?) индекс равен 75

From:

Что-то это сомнительно. Посмотри тут:
http://perso.club-internet.fr/fderad/tables/glucides.htm

From:

действительно, тут другие результаты, но я смотрела в таблице, которая в твоей статье присутствует.. (там глюкоза берется за базовй индекс, но тут я тоже проверила сахар, та же 100) непонятно.

From:

algeiba.livejournal.com

Баклажаны, кстати говоря, очень даже люблю, как и картошку могу есть в любом виде, кроме сырого.
Кабачки тоже сьедобные, но картошка...
:)

From:

малый вес -- не всегда здоровый. не разумней ли было бы обратить лишние килограмы в мышцы ? :)

From:

слово "разумней" тут не подходит. "скажем" -- "не так, как делают все, но по науке" :)

From:

Какой же это малый! :-)
А самочуствие, кстати, лучше стало.
По поводу качалки у меня высокие требования: компетентный инструктор, сердце не надорвать, музыка, чтоб не скушно (хотя не уверена, что музыка поможет) и график подходящий (по вечерам).

From:

...чтобы делать ничего не надо было, и чтобы результат был через час виден, но в глаза не бросался...

From:

очень не люблю качалку, и за ее "искуственность" и за скукоту и за отсутствие аэробной нагрузки, ведь именно она развивает сердечную мышцу, гораздо проще контролируется. и придает мышцам желаемую упругость. лучшая, конечно, это плавание. при аэробной нагрузке главное - длительность, а не интенсивность.если можешь плавать полчаса, не останавливаясь, но и не надрывая дыхание - это превосходная гимнастика и для сердца и кучи мышц. но это мое видение :)

From:

можно просто фитнесом заниматься, не надрывая сердечную мышцу.

From:

http://www.livejournal.com/users/greenadine/384069.html?thread=3026501#t3026501

From:

izumamochka.livejournal.com

Обратить в мышцы? То есть физкультурничать и "качаться" РЕГУЛЯРНО???
Чур меня! Кого ж на этакое хватит-то? Диета - это не только "как все",
но и привычнее, и понятнее, и где-то проще (не одна, так другая диета),
и с подругами поговорить есть о чем (не то, что показывать им упражнения :-),
и главное - не надо напрягаться и делать над собой неимоверные усилия!!
А то есть еще такое - "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин -
тот и вовсе врагу отдай!" - не диета, но тоже эффективно. Говорят...

(deleted comment)

From:

izumamochka.livejournal.com

"Случное", говоришь?
Да, я не всегда соображаю, где ответ нажимать - не полиглотка я, увы! ПОместишь мой текст куда надо, ладно?

From:

Мамочка, ты опять Reply не там нажала :-) А подкачать некоторые части я и сама думаю, только скучное для меня это занятие.

From: