Как превратить долгий самолётный перелёт в удовольствие

[greenadine]

Часто полёт на самолёте - источник стресса.
"А успеем ли мы на самолёт? А не забыла ли я документы? А не потеряла ли билеты? А вдруг меня не пропустят на паспортном контроле? А вдруг у меня перевес? А что, если я опоздаю на пересадку?" - эти и подобные им мысли создают неприятное состояние тревоги, не говоря уже о тех, кто боится подниматься в воздух и порой пытается избавиться от невыносимого страха при помощи алкоголя (не судите их!).

Тело тоже страдает: при долгих перелётах затекают ноги, может заболеть спина от неудобной позы и недостатка движений, пересыхает нос от кондиционированного воздуха, а на переваривание самолётной еды уходит больше энергии, чем мы получаем от неё...

После перелёта на дальние расстояния наступает jet-lag, превращающий нас в зомби на несолько дней.

Знакомая картина? :-)

Всё это, на самом деле, можно минимизировать - мы люди, распоряжающиеся своей жизнью посредством своих мыслей, или кто?

Последняя поездка в Австралию принципиально отличалась от предыдущих подобных перелётов. Делюсь опытом по порядку.

1. Я путешествовала в обществе самых лучших, избранных мыслй: радостных, позитивных, открытых, вдохновенных...
Мы достойны самого лучшего общества, чудесного внутреннего климата! Создайте себе такую коллекцию! Радуйтесь, что вы живы, что есть возможность развиваться, что столькому уже научились в этой жизни, что у вашего ума есть способность отличать негативные мысли от позитивных - и выбирать между ними! :-)
Для чего нужна свобода воли, если мы не пользуемся ею, чтобы выбирать то, что для нас лучше? И чем мы тогда отличаемся от животных?

Приехав в аэропорт, увидела, что мой самолёт отменён - из-за тайфуна в Гонконге, как выяснилось. Наблюдала за своей реакцией. Радостное удивление: "О, Жизнь приготовила мне сюрприз, всё будет не так, как ум себе вообразил! Как интересно!" Мысль: "О, вот одно локальное последствие в глобальном мире..." Никакого беспокойства: всё, что ни делается - к лучшему! В итоге летела с 3 пересадками... но после 10 часов, ожидая, пока самолёт заправят в Бангкоке, после сеанса йоги и цигуна, осознала, что чувствую себя отлично, свежей и здоровой!

2. От тревоги чудесно помогает раскрашивание мандал. В ручную кладь вполне можно взять набор карандашей и папку с мандалами для раскрашивания. В аэропорту всегда куча времени в залах ожидания!


Внимание: раскрашивание прекращать при малейших признаках того, что оно наскучило. Наша цель - сделать, чтобы было приятно, а не создать себе ещё одно обязательство, да?

3. Во многих аэропортах есть место для молитв и медитации, либо часовня - там обычно тихо и спокойно, и можно провести несколько минут, вернувшись домой (внутрь).

4. От затекания ног и гиподинамии отлично помогает... йога и цигун :-) Для моего ума это совсем не то же самое, что опротивевшая в советской школе физкультура! Йога - это здорово, приятно, это удовольствие и открытие новых, незнакомых поз, как будто нового тела, это путь к хорошему самочувствию - конечно, если вы этого хотите (чувствовать себя хорошо, в смысле).

Идеальная поза - становиться в свечку. Я это делала даже в самолёте,  оставаясь в асане как можно дольше (перед аварийными выходами всегда есть достаточно места для этого, и вы никому не мешаете). Если стюардессы возражают, то можно делать асаны стоя (равновесие на одной ноге, в частности) или цигун. Что подумают другие пассажиры - совершенно всё равно! :-) Вы для них живёте?

В Бангкокском аэропорту на втором этаже полно пустого места, пол идеально чистый, почти никого нет, можно расстелить кофту и растянуться на ней и позаниматься, не торопясь. В Сингапуре есть наверху подходящая детская площадка с напольным покрытием. В Шереметьево однажды мне досталось совершенно пустое огромное кафе на 4м, кажется, этаже - я там час промедитировала, усевшись на полу на ковролине, благодаря Жизнь за такой подарок и смеясь от счастья.

5. Для носа - промывание солёной водой. Вода в самолёте есть, а небольшое количество соли и чайничек (лёгкий пластиковый) можно взять с собой в сумку.

6. Мы совершенно не обязаны съедать всё, что дают! Можно вообще поголодать, как мудрые индейцы коги, либо есть только то, что кажется свежим и живым. Во многих кампаниях можно заказать вегетарианскую еду - она обычно вкусная, и её приносят раньше остальных.
Много пить! Воду с собой взять нельзя из-за внушённых страхом параноидальных законов, но как только вы оказались в самолёте, её можно просить в неограниченных количествах у стюардессы. И вы знаете, что с сидения у окна можно вылезти в проход, став на подлокотники, и не разбудив соседей? :-)

7. Прилетев на другой континент, вы вполне можете позволить себе сон 15-20 минут утром и после обеда, дожидаясь местной ночи - этого достаточно, чтобы восстановиться, войти в новый режим и чувствовать себя свежим и бодрым. Массаж в день прилёта, сауна, несолько сотен метров в бассейне - всё это помогает быстро прийти в себя, а то и не уходить оттуда :-)

Во время полёта может мешать мысль "Скорее бы прилететь!". Она создаёт нетерпение и в конечном итоге раздражание. Это означает, что вы предполагаете, что лучше там, где вас нет. Где вас нет - вас нет! Вы есть там, где вы есть, со всеми условиями для счастья прямо сейчас! Попробуйте!
Попробуйте стать своим собственным творцом, превратить свою внутреннюю жизнь в шедевр.

И - приятных путешествий (на настоящую родину).

Comments

[karial.livejournal.com]

О, я добавлю своих методов :)
Переходить на новое время - как только сели в самолет. Т.е,если долгий перелет, то оттянуть сон (фильм посмотреть, кофе попить) или раньше уснуть (я не йог - так что пользуюсь легким снотворным).
Прилетев - пусть на 5 мин - горячую ванну или душ. И не спать дольше 20 мин до вечера - чтобы перейти на новое время.
Если просыпаешься в 5 утра в Азии и спать больше не можешь - не смотреть ТВ, не ворочаться, а садиться работать. Освободится вечером поспать утром или вечером.

[katichka.livejournal.com]

а вот мой сын садится в самолет, и немедленно засыпает
и счастливо спит весь полет
последний раз спал 15 часов, иногда открывая глаза, чтобы попить водички
правда, у него еще такой замечательный возраст, когда он может вытянуться на своем и моем кресле во весь рост :))

обычные дети, кстати, тоже очень скрашивают перелет
гиподинамии практически не возникает

[bowin.livejournal.com]

спасибо :)

[chartres.livejournal.com]

молодец, хорошие метОды...
у меня есть одна особая проблема в самолете, однако - если мне не достается нормального места (то есть возле аварийного выхода), то у меня ноги не вмещаются - не могу их вытянуть... очень неприятно, когда 13 часов лететь ж-)

[greenadine.livejournal.com]

Ну что, здесь только один совет: путешествовать в бизнес-классе, как Свами Муктананда (богатырской комплекции), который тоже ну никак не помещается в эконом-кресле :-)

[bovari.livejournal.com]

Надя, какая ты молодец! И советы абсолютно бесценны. Хотя я и так воспринимаю перелёт, как редкое приключение, но для ПЕРЕЕЗДА в автобусах они тоже должны пригодиться. А путешествовать "в обществе самых лучших, избранных мыслей: радостных, позитивных, открытых, вдохновенных... " можно и от дома до работы:)) Спасибо тебе за этот пост!

[greenadine.livejournal.com]

Альбина, раз вы откликнулись, открою вам великую (и могучую) тайну :-) : путешествовать "в обществе самых лучших, избранных мыслей: радостных, позитивных, открытых, вдохновенных... " можно не только "от дома до работы". Так можно жить ВСЁ ВРЕМЯ. Это путь праведников. Это - рай на земле, сотворённый собственными руками, вернее, умом и духом.
:-) Намасте!

[sasmok.livejournal.com]

в своё время часто летала в Москву ночным рейсом. Научилась использовать максимально время ожидания и самого полёта на сон. Всего-то :
взять лёгкий плед, шерстянные носки, надувную подушку и очки на глаза, вместо воды пить настой ромашки (сейчас уже невозможно, жаль) и попросить бортпроводницу не будить на еду. Оказалось, что 4 часа в самолёт + полчаса перед вполне достаточны, чтобы потом провести полноценный день.

[greenadine.livejournal.com]

Надувная подушка - само собой!
Резинки очков мне давят, так что не использую, а вот повязать на голову платок (шарф) от сквозняков - да, и можно его на ночь на глаза спустить заодно.
Плед на долгие перелёты всем дают - или ты его ещё в зале ожидания использовала?
А вообще, самое главное - настрой! :-)

[sasmok.livejournal.com]

Париж-Москва не считается дальним перелётом, поэтому плед брала с собой.
настрой - ключ ко всему!

[shurick.livejournal.com]

спасибо!
как раз скоро лететь в новую зеландию :)

Как это?

[izumamochka.livejournal.com]

"с сидения у окна можно вылезти в проход, став на подлокотники, и не разбудив соседей" - можно поподробнее?

Re: Как это?

[greenadine.livejournal.com]

Ночью соседи спят, будить из не хочется, а подвигаться бывает надо.
Я становлюсь в своём кресле, и, держась за спинки передних кресел, одной ногой становлюсь на ближайший подлокотник, другой - на следующий, вторую ногу ставлю рядом, а потом спрыгиваю в проход, одной рукой держась за спинку кресла спереди, а другой - за спинку кресла в мойм ряду через проход, чтобы амортизировать прыжок. Не было ни разу, чтобы кто-то при этом проснулся, либо я почувствовала какое-то неудобство. Потом залезаю обратно аналогичным способом.

Re: Как это?

[izumamochka.livejournal.com]

Да ты акробатка, душа моя! Я удивилась, правда. Смутно себе представляю подобный "этюд" в моем исполнении :-) Я вообще-то всегда прошу место у прохода. А от стюардесс не получила замечания? Не думаю, что прыжки с подлокотников поощряются самолетными правилами...

Nadia, merci mille fois!!!!

[rollok-coquisk.livejournal.com]

Y compris pour ces conseils/idées!!! ))