Воспитание гигиены мыслей

[greenadine]

Если ты страдаешь, это значит, что в твоём уме осталась как минимум одна :-) неверная мысль, которую ты вскармливаешь (например, что кто-то другой виноват в твоём страдании, или что вот этот человек - ребёнок, муж, начальник... - должен был бы быть другим, чем он есть). Работа над изменением мыслей, таким образом, является ключевой в освобождении от страданий. В каждое мгновение жизни, что бы ты ни делала, цель - максимально чистые, любящие, сострадательные, открытые, благоприятные мысли (предполагается, что ты уже научилась хотя бы примерно отслеживать, что за мысли живут у тебя в голове, и не отождествляться с ними :-)).
Тик Нат Хан в книге "Ключи дзен" рассказывает о руководстве, которое даёт наставления по совершенствованию мыслей.
Какое поле для творчества (невидимого для других, но чрезвычайно действенного)!

"...первая часть Краткого руководства практики называется "Практика в обыденной жизни" и содержит гаты, короткие стихи, которые привносят энергию осознанности в каждый поступок человека среди рутинных дел. Например, ополаскивая руки, я выражаю такую мысль: "Вода течет по моим рукам. Да использую я свои руки с толком, на дело сохранения нашей драгоценной земли". Сидя в зале для медитаций, я думаю: "Сидеть здесь - все равно что сидеть под деревом бодхи. Мое тело есть сама осознанность, абсолютно свободная от смущения". И даже заходя в туалет, я говорю себе: "Скверна и чистота, взлет и падение есть концепции, существующие только в наших умах. А реальность всей полноты бытия непревзойденна".
Часть "Практика в обыденной жизни" содержит всего пятьдесят гат. Нам нужно практиковать разумно, чтобы в случае необходимости сочинить и другие гаты. В этой путеводной книге приведены только примеры. Мы должны совершенствовать или даже изменять гаты, писать другие стихи, которые больше соответствуют нашим нуждам и современным условиям. Например, мне нужно воспользоваться телефоном. В Кратком руководстве практики нет такой гаты, поскольку в те времена, когда составлялась эта книга, телефонов не было. Я сочинил несколько гат, например такой вариант: "Слова могут путешествовать тысячи миль. Да сотворят мои слова взаимопонимание и любовь. Да будут они красивыми как драгоценные камни и нежными как цветы..."

Источник: Практика осознанности

Comments

[belaja-belka.livejournal.com]

Очень красивый вариант последней гаты. Но, может быть... "да будут они красивыми и нежными, как цветы"?

Re: Одно дело мысли...

[greenadine.livejournal.com]

Физическое состояние - отражение мыслей, и сновидения - результат дневной мыследеятельности.

[greenadine.livejournal.com]

Перевод не мой :)

[birdwatcher.livejournal.com]

> Если ты страдаешь, это значит, что в твоём уме осталась как минимум одна :-) неверная мысль,

Например, если кто-то из близких тяжело заболел или помер.

[greenadine.livejournal.com]

Да, и в этом случае у вас есть выбор: добавить ваше страдание к их страданию (тогда вам самим нужна помощь, и это не упрёк, вы имеете право об этой помощи попросить), или направить все усилия на облегчение их страданий (физических и моральных).
У меня перед глазами совсем свежий пример мужа подруги, которая в стерильной палате (химиотерапия, морфий): он отказывается воспрять духом, пока она не выйдет, и у меня такое ощущение, что это не он её, а она его поддерживает. При всех физических её страданиях она сильнее духом.
Что касается смерти, опять же, совсем свежий пример другой женщины, муж которой сейчас умирает. Я чётко вижу, что она страдает, причиняет себе страдания из-за её неприятия ситуации.
Если человек не верит в существование души и полностью отождествляет людей с их телом и мыслями, то ему очень тяжело увидеть смысл в физических страданиях и преобразить их, сделав удобрением, на котором вырастут цветы сострадания.

[birdwatcher.livejournal.com]

> ему очень тяжело увидеть смысл в физических страданиях

Что есть, то есть.

[eka42003.livejournal.com]

Спасибо за поддержку. :)